Ik wil grenzen aangeven zonder schuldgevoel
Je merkt dat je vaak meer geeft dan goed voor je is. Je zegt ‘ja’ terwijl je diep van binnen eigenlijk ‘nee’ wilt zeggen. Je wilt het iedereen naar de zin maken, behalve jezelf. Dat put je uit: je voelt je moe, gefrustreerd en uit balans. En als je dan eens ‘nee’ zegt, voel je je ook nog schuldig.
Als je structureel over je grenzen gaat zonder helder te grenzen aangeven, dan verlies je energie én jezelf. Je raakt verwijderd van wat jij nodig hebt om te functioneren zoals je wilt. Je werkplezier slinkt en mensen om je heen gaan, vaak onbewust, profiteren van jouw toegeeflijkheid.
In deze coaching leer je hoe je grenzen aangeeft zonder schuldgevoel en tegelijk stevig voor jezelf staat:
• Je gaat herkennen waar jouw grenzen liggen. We maken jouw ‘stresssignalen’ en energieverliezers concreet, zodat je sneller kunt ingrijpen en niet te laat bijstuurt.
• We onderzoeken de patronen onder je ‘ja-zeg-reflex’, zoals de angst om iemand teleur te stellen. Je leert deze stap voor stap om te buigen naar gezonde assertiviteit.
• Je krijgt praktische tools om gesprekken voor te bereiden, weerstand te hanteren en zonder schuldgevoel duidelijke grenzen aan te geven via feedback.
Grenzen aangeven is geen egoïsme. Het is zelfzorg. Hoe sterker jij staat, hoe meer je er ook voor anderen kunt zijn.
Het is tijd om je plek terug te nemen door grenzen aan te geven zonder schuldgevoel.